Bodypump van Les Mills is de snelste manier om in vorm te raken, vet te verbranden en een strakker lichaam te krijgen. Het is een spierverstevigende groepsles met gewichten, waaraan vrijwel iedereen mee kan doen.
Spieren verstevigen
In de 1 uur durende workout worden alle belangrijke spiergroepen flink onder handen genomen. Eén van de voordelen van bodypump is dat je je spieren verstevigt en dat onnodig lichaamsvet wordt verbrand.
Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee wordt gewerkt, is er geen grote toename van de spiermassa te verwachten.
Je gebruikt een step, een barbell (stang) en een aantal gewichten. Als je nog nooit met gewichten hebt getraind of als je niet in conditie bent, dien je met lichte gewichten te beginnen. Na een aantal lessen zul je weten hoeveel gewicht geschikt voor je is.
Maak zelf kennis met deze originele barbell class en ontdek waarom bodypump in meer dan 55 landen razend populair is !