 |
Bodybalance is een 1-uur durende groepsles op muziek en maakt gebruik van de beste bewegingen uit Yoga, Tai Chi en Pilates. Het is je persoonlijke ‘time out’ van stress en spanningen uit het dagelijks leven.
Bodybalance bevat holistische invloeden en vermengt dynamische, nieuwe technieken met traditionele, oosterse disciplines. Bij Bodybalance draait alles om het verbeteren van je houding, lenigheid, statische kracht, coördinatie en evenwicht.
Bodybalance is geschikt voor deelnemers van ieder niveau, leeftijd of geslacht. Bodybalance is geen conditionele workout. Je hoeft dus ook niet over een basisconditie te beschikken.
|
Elke les bestaat uit een serie bewegingen uit verschillende oosterse disciplines. De eerste 45 minuten bestaan uit simpele en uitdagende oefeningen, de laatste minuten bestaan uit ontspanning en meditatie. Je instructeur helpt je door de oefeningen heen en geeft je opties, afhankelijk van je fitness niveau.
Je dient comfortabele sportkleding te dragen – en geen schoenen. We doen de les op blote voeten, omdat je je volledig in contact met de vloer moet voelen voor het balans- en posewerk. Met koud weer is het verstandig om wat warmere kleding aan te doen tijdens de ontspanning en meditatie.
|
|